منتديات الثانوية 143

اهلا بكم في منتديات الثانوية 143
نتمنى لكم الفائدة والاستمتاع ****

جيل يتطلع للقمة

كل عام وانتم بخير وسنه دراسية موفقه بإذن الله ......ادارة المدرسة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

إعلان هام : يجب على كل زائرة تريد تفعيل عضويتها ( أن ترسل أسمها الصريح وفصلها برسالة خاصة لإدارة المنتدى )... أو ( تخبر أحدى المديرات بذلك في المدرسة ) ... فهذا شرط من شروط المنتدى لتفعيل العضوية ...

كل عاااام وانت بخير ياوطني
كل عام وانت بخير يااوطني

    الراحة النفسية

    شاطر
    avatar
    تفاءل بما تهوى يكن
    نشيط ثـ143
    نشيط ثـ143

    عدد المساهمات : 269
    نقاط : 373
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 18/03/2011

    الراحة النفسية

    مُساهمة من طرف تفاءل بما تهوى يكن في الثلاثاء مارس 22, 2011 10:04 am

    10 خطوات للراحة النفسية


    الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.

    1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم. أكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل.


    2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك. الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً.


    3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.


    4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول ..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.


    5. تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما.


    6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب ، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق.


    7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة. هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)


    8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ، لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه.


    9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء الله.



    10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت
    avatar
    تفاءل بما تهوى يكن
    نشيط ثـ143
    نشيط ثـ143

    عدد المساهمات : 269
    نقاط : 373
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 18/03/2011

    رد: الراحة النفسية

    مُساهمة من طرف تفاءل بما تهوى يكن في الثلاثاء مارس 22, 2011 10:08 am

    بعلق عالموضوع قبلكم كلللكم واتمنى من الكل يقول انطباعه ووين يجد راحته النفسيه
    فيه مقاله قريتها قبل فتره واعجبني فيها كلمه(انقذ نفسك اولا ثم انقذ من شئت من حولك فكيف ينقذ من الغرق من هو على ارض مهزوزه)
    يعني اول شي صلللحي نفسك علاقتك بربك ووالدينك بعدين مع الناس بس قبل كلللللل هذا لازم تكون علاقتك بنفسك يعني ثقتك واخلاقك
    وبالنسه لي راحتي تكون في اخذ المواضيع ببساطه لاني غالبا شخصيه جديه وحاااره فبعض الاحيان افضل انو اهدي نفسي واخذ الدنيا بشوووية برود بجد ارتاح
    avatar
    -•♥ areej AL_mutairi ♥•-
    جديدثـ143
    جديدثـ143

    عدد المساهمات : 87
    نقاط : 165
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 05/03/2011
    العمر : 23

    رد: الراحة النفسية

    مُساهمة من طرف -•♥ areej AL_mutairi ♥•- في الأربعاء مارس 23, 2011 1:33 am

    ؛؛
    ؛


    عزيزتي...........
    رائع بطرحكـ
    استمتعت بتواجدي بصفحتكـ
    فلا تحرمينا المزيد
    ........... مـــودتي

    ؛
    ؛؛
    avatar
    Asma Al-Qahtani
    نشيط ثـ143
    نشيط ثـ143

    عدد المساهمات : 440
    نقاط : 571
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 06/03/2011

    رد: الراحة النفسية

    مُساهمة من طرف Asma Al-Qahtani في الأربعاء مارس 23, 2011 1:52 am


    كلماتك الرقيقه المعبره عما بداخلك
    وتقبلى مرورى
    avatar
    hilaah Al-saad
    مجتهدثـ143
    مجتهدثـ143

    عدد المساهمات : 192
    نقاط : 266
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 08/03/2011

    رد: الراحة النفسية

    مُساهمة من طرف hilaah Al-saad في الأربعاء مارس 23, 2011 7:19 am

    سلمت اناملك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس سبتمبر 20, 2018 3:22 am