منتديات الثانوية 143

اهلا بكم في منتديات الثانوية 143
نتمنى لكم الفائدة والاستمتاع ****

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الثانوية 143

اهلا بكم في منتديات الثانوية 143
نتمنى لكم الفائدة والاستمتاع ****

منتديات الثانوية 143

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جيل يتطلع للقمة

كل عام وانتم بخير وسنه دراسية موفقه بإذن الله ......ادارة المدرسة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

إعلان هام : يجب على كل زائرة تريد تفعيل عضويتها ( أن ترسل أسمها الصريح وفصلها برسالة خاصة لإدارة المنتدى )... أو ( تخبر أحدى المديرات بذلك في المدرسة ) ... فهذا شرط من شروط المنتدى لتفعيل العضوية ...

كل عاااام وانت بخير ياوطني
كل عام وانت بخير يااوطني

2 مشترك

    ماذا يميزك عن غيرك<<الموضوع طويل بس روووعه

    تفاءل بما تهوى يكن
    تفاءل بما تهوى يكن
    نشيط ثـ143
    نشيط ثـ143


    عدد المساهمات : 269
    نقاط : 373
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 18/03/2011

    ماذا يميزك عن غيرك<<الموضوع طويل بس روووعه Empty ماذا يميزك عن غيرك<<الموضوع طويل بس روووعه

    مُساهمة من طرف تفاءل بما تهوى يكن الثلاثاء مايو 10, 2011 9:40 pm

    الذات : هو كل ما يميز الإنسان عن الآخرين.

    اضطراب الذات: هي اضطراب الكل النفسي المتناغم.أمثلة على الناس الذين يعانون من اضطراب في ذواتهم (الشخصية التابعه، الشخصية الاجتنابيه، الشخصية الارتيابيه).

    كيفية التعامل مع الذات؟

    - معرفة الذات

    - حب الذات

    - تنمية الذات

    (اعرف نفسك قاعدة مهمة جداً)

    1. معرفة الذات : يتم معرفة الذات وذلك عن طريق معرفة (مهاراتك ، قدراتك، ميولك ، وطموحك)

    ومن الأساليب لمعرفة الذات :

    · الملاحظه ..ويتم ذلك من خلال التدريب التالي: (احضر ورقة وقلم ، واجلس في خلوة مع نفسك واكتب " 3 مواقف فرحت فيها ، 3 مواقف حزنت فيها ، 3 مواقف غضبت فيها " ..ثم قم بتفسير سبب الفرح في ذلك الموقف أو سبب الحزن أو سبب الغضب .).

    أن الهدف من معرفة الذات هو التعرف على نقاط الضعف ومحاولة بناءها ..

    مثال على ذلك (عندما تتعرض لموقف تتوقع فيه النجاح أو الفشل فتكون بين صراعين (خوف الفشل و حب النجاح ) فالذي يكون اقرب تتجه بذاتك نحوه مثل عند إلقاء محاضرة أو عرض لموضوع أمام مجموعة من الطلبة أو الطالبات.

    2. حب الذات: (أي تقبل الذات ، حماية الذات ، تنمية الذات)

    · تقبل الذات : يتم ذلك من خلال أن اقبل نفسي أي احبها لمميزاتها . ..(قول عمر بن الخطاب "خير الناس من تحصى عيوبه"....و تقبل الذات هنا ، هو تقبل الذات إلا العيب الموجود فيها و محاولة إصلاحه.

    · حماية الذات و علاجها : يتم ذلك من خلال :

    - تجنب السلوكيات المدمرة للذات مثال( السهر ، الحنة والمنة ، التشاؤم ، الضرب ، الوسواس ، الحقد ، الغيرة ) سواء كان سلوك أو تفكير أو مشاعر .

    - وضع الحاجز الفسيولوجي : اخلق لنفسك عالمك الخاص .

    التدريب على مواجهة الأشياء

    الهروب الإيجابي

    التفريغ الإيجابي

    الكنترول النفسي

    إنما الكافر حيران له الآفاق تيه

    وارى المؤمن كون تاهت الأكوان فيه

    3. تنمية الذات : هي عملية تفعيل الذات لتحقيق الأهداف التي نرغب بها . و نحقق فيها تناغمنا الكلي و ننمي طاقاتنا .

    إن قضية الزمن أهم قضية في تنمية الذات : 1. أهمية فهم الحاضر وعدم التهرب منه .

    2. لا اندب الماضي لانه لا يمكن تغييره.

    3.أتقبل الشك في المستقبل لكن أتعلم كيف أتعامل معه.

    نحن ستة أصناف من البشر : ( الصنف الحكيم العاقل ، الصنف الرحال المتنقل ، الهائم المستسلم ، صنف النعامة ، القائد ، المتجاهل ).

    أمثلة على تنمية الذات :

    ( تنمية مهارات جديدة ، ممارسة الرياضة ، التفكير ، التحرر من الخوف ، السيطرة على الانفعالات )..

    - عليك أن تكون :

    o فعال إيجابي في التعامل مع المعوقات .

    o وجود إمكانية التركيز أو الكفاءة في استخدام الطاقة .

    o الملائمة مع الواقع .

    o المرونة والقدرة على التكيف.

    o ترديد أن هذا السلوك ملائم ومفيد لذاتي كلما أشعرني بالسرور.

    o اعرف أن الثقة في النفس ليست في الكل بل في عدة أجزاء.

    o الاهتمام بالنتائج طويلة المدى بدلا من الفوائد قصيرة المدى.

    o استقر على ما هو اقل من الكمال ولا تطلب الكمال.

    o ابدأ بالخطوات الصغيرة حتى تكسب الثقة في نفسك في الإنجاز .

    o احرص على الحصول على التغذية الراجعة (كيف تختار رأي الناس)

    o كافئ نفسك على الأداء الجيد ، وعاتب نفسك على الأداء السيء.

    * نصائح للإحساس بالذات :

    - حارب نزعة التحيز في النفس.

    - امنع الناقد الداخلي.

    - ادفن القاضي الذي بداخلك.

    - طور صداقاتك.

    * هناك ستة أساليب لتنمية الذات أو هي السياسة أو الستراتيجية المتبعة لتنمية الذات :

    - مارس هذه التنمية أي اجعلها بمثابة أسلوب حياة دائم.

    - اجعلها بمثابة العادة.

    - تصرف كما لو انك تشعر بالثقة.

    - اخلط بين المرونة بالثقة و خطط وتمرن و استفيد من ملاحظات الآخرين.

    - ارتكب الأخطاء ثم تجاهلها "ناقد نفسه في الملا فقد مدحها " أي اجعل من عيبك ميزة.

    - عندما تبدا في الحديث سخن ثم أبدا من الربع ...سخن هنا بمعنى أن تتخيل الموقف بأكمله أي تتخيل ماذا ستقول وبماذا سيجيب الآخر عليك وماذا سيحدث و هكذا ولكن تفاءل في الموقف وليكن تفكيرك إيجابي.

    - كن رحيما مع نفسك و لا تقسى عليها.

    * كيف تكسب احترام الآخرين :

    - عندما يعاملك الناس بلطف عامله بلطف اكثر.

    - إذا غلط عليك شخص ما إذا كان من غير قصد أو معرفة وضح له مرتين فقط.

    -
    *شروط لاثبات وجودك من خلال ثلاث نقاط:

    - تجنب الغضب كوسيلة لتأكيد الذات.

    - تجنب الشعور بالذنب وان الطرف الآخر سيزعل.

    - لا تخش النقد أو النبذ.
    noone al-zhrani
    noone al-zhrani
    جديدثـ143
    جديدثـ143


    عدد المساهمات : 11
    نقاط : 15
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 29/03/2011

    ماذا يميزك عن غيرك<<الموضوع طويل بس روووعه Empty رد: ماذا يميزك عن غيرك<<الموضوع طويل بس روووعه

    مُساهمة من طرف noone al-zhrani الخميس مايو 12, 2011 4:40 am

    يعطططيك الف عافيه حبيبتي

    موضوع روعـــــه تسلممين يالغـــلا



    I love you

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 7:19 am